Machine Chest Press — پرس سینه دستگاه (Placeholder for instructions, cues, video, safety.)

Weighted Push-Up — شنای وزنه‌دار (Placeholder for instructions, cues, video, safety.)

Hammer Strength Chest Press — پرس سینه هامر (Placeholder for instructions, cues, video, safety.)

Incline Barbell Bench Press — پرس بالا سینه با هالتر (Placeholder for instructions, cues, video, safety.)

Incline Dumbbell Bench Press — پرس بالا سینه با دمبل (Placeholder for instructions, cues, video, safety.)

Incline Smith Machine Bench Press — پرس بالا سینه اسمیت (Placeholder for instructions, cues, video, safety.)